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Sophrologie, bien-être & sérénité
Des articles pratiques sur le sommeil, le stress, la maladie et le quotidien.
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Sophrologue Jacou : accompagnement de proximité, en visio, par téléphone et à domicile sur le secteur. Stress, sommeil, maladie. Comment réserver simplement.
Méditation de pleine conscience ou sophrologie : leurs points communs, leurs différences, et pourquoi être guidé(e) aide souvent quand on est malade ou très angoissé(e).
Après un cancer, la relation à son corps est souvent abîmée. Découvrez comment la sophrologie aide à se réconcilier avec son corps, en douceur et à son rythme.
Après un cancer, la peur de la récidive est normale et légitime. Voici comment la sophrologie aide à apprivoiser l'angoisse, gérer l'attente des résultats et se reprojeter.
Douleurs et tensions entre deux chimios : comment la sophrologie aide à mieux vivre l'inconfort, en complément de votre traitement antidouleur et de votre suivi médical.
Vous n'avez jamais essayé la sophrologie ? Je vous explique pas à pas le déroulé d'une séance pour lever vos doutes et arriver l'esprit tranquille.
La fatigue liée au cancer ne se résout pas avec le repos. Découvrez comment la sophrologie aide à composer avec l'asthénie, en complément de votre suivi médical.
Sophrologie et remboursement : ce que prend en charge la Sécurité sociale, le rôle des mutuelles et le forfait médecines douces. Mes conseils concrets pour vérifier vos droits.
Sophrologue à Jacou, je vous aide à comprendre la différence entre sophrologue et psychologue face au cancer, et vers qui vous tourner selon votre besoin.
Sophrologue à Jacou, j'accompagne les insomnies liées au cancer et à ses traitements : apaiser le mental le soir et retrouver un sommeil plus paisible.
Accompagner un proche malade épuise. Découvrez comment la sophrologie aide les aidants à souffler, relâcher les tensions et tenir dans la durée.
Biopsie, scanner, IRM ou résultats : 3 exercices de sophrologie simples à faire seul(e) la veille et juste avant, pour apaiser l'angoisse et l'attente.
Comment la sophrologie accompagne les personnes en chimiothérapie : mieux vivre l'attente, apaiser le stress, retrouver le sommeil et garder un lien doux avec son corps.
Vous hésitez à essayer la sophrologie à distance ? Je vous explique comment se déroule une séance en visio ou par téléphone, et pourquoi ça fonctionne.
Pourquoi le corps réagit par l'angoisse pendant un cancer et des techniques sophrologiques simples pour s'apaiser en quelques minutes, où que vous soyez.
Vous cherchez un sophrologue à Montpellier ? Voici mes conseils pour choisir un praticien sérieux et trouver la personne avec qui le courant passe.
Reprendre le travail après un cancer réveille fatigue, peur et doutes. Découvrez comment la sophrologie aide à apaiser le retour et à retrouver confiance.
Fatigue, nausées, bouffées de chaleur pendant les traitements du cancer : comment la sophrologie aide à mieux vivre ces sensations, en complément de votre suivi médical.
Sophrologue à Jacou, j'accompagne le choc de l'annonce d'un cancer : ancrage, respiration et appui intérieur pour traverser les premiers jours.
Les pensées tournent, le corps est tendu, et le sommeil ne vient pas. 3 techniques que vous pouvez pratiquer ce soir.
Se réveiller à 3h du matin avec le cœur qui bat et les pensées qui s'emballent. C'est épuisant. Et c'est très courant. Voici comment y faire face.
"Lâcher prise" est peut-être le conseil le plus donné et le moins utile. Voici ce que ça signifie vraiment en pratique, et comment y arriver concrètement.
Insomnies, tensions musculaires, irritabilité... Ces signaux ne sont pas des faiblesses. Ce sont des messages. Voici comment les entendre.
La maladie perturbe profondément le sommeil : douleurs, médicaments, anxiété... Voici pourquoi, et ce qu'on peut faire ensemble.
L'anxiété pré-opératoire est normale. La sophrologie permet de l'apprivoiser et d'aborder l'intervention avec plus de calme et de confiance.
Le burn-out ne disparaît pas avec du repos. Il faut réapprendre à son corps et à son mental à fonctionner autrement. La sophrologie peut faire partie de ce chemin.
On confond souvent la sophrologie avec la méditation ou le yoga. Ce n'est ni l'un ni l'autre. Voici ce que c'est concrètement, et pourquoi ça fonctionne.
Une technique de respiration simple et validée pour réduire le cortisol et retrouver un état de calme rapidement.
Vivre avec un cancer, c'est faire face à une fatigue profonde, à l'anxiété des traitements, à la solitude. La sophrologie ne guérit pas, mais elle aide à traverser.
Réservez une séance découverte et vivons ensemble une première expérience de sophrologie.
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